Hipertensió
La hipertensió (tenir la pressió alta) és un factor de risc per a la vostra salut. Tot i que no pot eliminar-es, sí que és pot controlar eficaçment. Com que, en general, la hipertensió no dóna molèsties fins que ja s'han produït els complicacions, és necessari que us la mireu cada dues anys. Si ja sou hipertensos, recordeu que hi ha un seguit de recomanacions que heu de seguir: · Quanta menys sal, més salut. Els aliments ja contenen totes els sals necessàries i, per tant, no calç que n'afegiu a l'hora de cuinar ni que poseu el saler a la taula. · Traieu-vós el pes que us sobri. A cada edat i alçada li correspon un pes adequat. Si teniu excés de pes, feu dieta. El vostre equip sanitari us dirà quina és la qual més us convé. · Feu exercici. Passejar una estona cada dia i fins i tot practicar algun tipus d'exercici físic adequat a la vostra edat, us faran estar més àgils i us trobareu millor. · Modereu el consum d'alcohol. Una mica de vaig veure o de cervesa als àpats no us perjudicarà, però intenteu reduir al màxim el consum d'alcohol. · No fumeu. Fumar és molt perjudicial per a la salut, especialment si se sumeixen altres factors de risc cardiovascular, com llaura la hipertensió. · Prengueu sempre la medicació. El fet que us trobeu bé no vol dir que pugueu deixar-la, reduir-ne la dosi o modificar-ne la pauta. Recordeu-vós de prendre la medicació cada dia i exactament com us han dit.
